Yoga i House – 5 tip til at få mest muligt ud af dine yogasessioner
01/11/2018, udgivet af Alanic Global
Millioner af mennesker metode yoga i huset hver dag. Så prisværdigt som det er, er spørgsmålet, at flertallet af dem holder op med at arbejde for at gøre det allerbedste af deres sessioner.
Og måske er det en enorm grund til, at det altid foreslås at gå til yogaklasser såvel som metode under vejledning af kvalificerede undervisere i stedet for udelukkende at stole på DIY -stillinger.
Men igen forstår vi, at din stramme rutine såvel som andre forpligtelser efterlader dig mindre tid til at spare for selv at trække vejret, så meget mindre på vej til hver dag 45-minutters yogakurser.
For hektisk såvel som hjemme-yogis-parti som dette, lige her er 5 vindende tip for at få det allerbedste resultat fra endda lidt 20-min. Yoga-sessioner-
1. Lyt til dig selv såvel som din krop
Overhold ikke blindt med alle tip såvel som stillinger uden at forstå nøjagtigt, hvordan det vil hjælpe dig. Da du forstår dig selv bedre, improviserer det forskellige for at tilfredsstille dine specifikke behov.
Forstå begrænsningen af din krop. At gøre ubehagelige stillinger – dog fordelagtigt – eller fortsætte i lange timer kan gøre mere skade end gavn.
2. klædt dig selv i perfekt yoga tøj
Dette er en af de sikreste metoder til at forbedre din generelle præstation – Invest i høj kvalitet yoga i høj kvalitet. Meget bedre bruger supplement til din fleksibilitet; Sørg for, at du er godt ventileret; Hold sved væk fra dig. Når du har det godt, afslappet, pimping op din præstation, bliver let. I dag tilbyder Top Physical Fitness Wear-mærker mange fremragende sorter af yoga-bh’er, leggings, tee-skjorter samt mere, der er af førsteklasses kvalitet. såvel som den fineste del? De er ekstremt overkommelige.
3. Hold alle distraktioner væk
Selv hvis du har organiseret til en 10-minutters yogasession, skal du være seriøs med det samt forhindre alle distraktioner. Hold din telefon væk. Sørg for, at du er alene på rummet, dørene såvel som vinduer er lukket, såvel som at der ikke er nogen støj omkring. Tidlig morgen er sandsynligvis det allerbedste tidspunkt at gøre yoga, når tingene er meget mere støjsvage så godt som du suger i friskheden i luften.
4. Hold dig hydreret
At holde dig fugturiseret er den vigtigste ting. Så mindst en time før din yogasession, skal du drikke tilstrækkeligt vand samt give din krop tid til at tage den ind; Overdriv det dog dog. Undgå at drikke i overskud, inden sessionen starter. Lige efter du er færdig, skal du drikke vand efter behov. Forhindre energidrik!
5. Smag tingene op med nye stillinger
Hvis du gør af noget i overskud, er du bestemt træt af det. Ligesom fitnesscenter -træning kan yogasessioner til tider føles som en smerte. Derudover ville der ligeledes være en tid, hvor disse rutinemæssige stillinger ville stoppe med at være lige så effektive, forudsat at du nu er brugt til dem. Så smag ting op hver gang i et stykke tid. Tilføj nye stillinger, eksperiment samt være vedvarende til at skubbe dig selv. Dog ikke blive bragt væk så godt så langt. Lyt til din krop, som nævnt i nr. 1.
Dette er 5 enkle såvel som praktiske tip til alle hjemme-yogier for at gøre deres endnu korte yogasessioner meget mere effektive (og sjove, ja).
Tags:
Brugerdefinerede yogabukser
Moderigtigt yogatøj
Fitness tøj
Producenter af fitness tøj
fitness slid
Engros yogatøj
Yoga -tøj
Yoga bh
Yoga tøj
Producenter af yoga -beklædningsgenstande
0 0 stemmer
Artikelbedømmelse
Log på
Etiket
{} [+]
Navn*
E -mail*
Hjemmeside URL
Etiket
{} [+]
Navn*
E -mail*
Hjemmeside URL
0 Kommentarer
Inline feedbacks
Se alle kommentarer
